Καλωσήλθατε στο ειδησεογραφικό site του Φαρμακευτικού Κόσμου. 'Αμεση, έγκυρη και ποιοτική ενημέρωση για το φάρμακο και την υγεία.
Συμβουλές ομορφιάς

τελευταία νέα

Οι 6 θεμελιώδεις αρχές λειτουργίας και ανάπτυξης των φαρμακείων
Από τον Γιάννη Δαγρέ, β' αντιπρόεδρο ΠΦΣ & Ταμία ΦΣΑ
ΦΣΔ:
Επίσημη ανακοίνωση για τη θέση στάθμευσης μπροστά στα φαρμακεία
Πόσους φαρμακοποιούς χρειαζόμαστε στην Ελλάδα;
Μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό «The Lancet» αποκαλύπτει

5 απλοί τρόποι για να ξεκουράσετε τα μάτια σας

4/4/2017 4:17:09 μμ
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο
Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος
main photo


Τα μάτια είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του σώματος που μπορεί να αποκαλύψει την ηλικία μας.


Πώς θα τα βοηθήσετε να ξεκουραστούν;


Κάντε ένα διάλειμμα: κάθε φορά που κάνετε μια εργασία που απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά. Κοιτάξτε σε ένα μακρινό αντικείμενο, όπως μια εικόνα στον απέναντι τοίχο, τη θέα έξω από το παράθυρο, για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Επιτρέποντας στα μάτια σας να στρέψουν κάπου αλλού την προσοχή, τα βοηθάτε να χαλαρώσουν.


Ξεκουράστε τα: τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να γίνουν ζεστά και απαλά. Στη συνέχεια τοποθετήστε τις παλάμες σας πάνω από τα κλειστά σας μάτια. Κρατήστε τις εκεί για λίγα δευτερόλεπτα.

Μπορείτε επίσης, να βρέξετε μια πετσέτα με κρύο νερό, να τη στύψετε και να την απλώσετε πάνω από τα μάτια σας για πέντε λεπτά. Θα τα ανακουφίσει από την πίεση.


Κάντε αναπροσαρμογές: ενεργοποιήστε την αντίθεση στην οθόνη του υπολογιστή σας σε υψηλά επίπεδα. Γράμματα και εικόνες αποκτούν μεγαλύτερη ευκρίνεια. Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας έτσι ώστε να κοιτάτε ελαφρά προς τα κάτω στην οθόνη. Γείρετε την οθόνη για να καλύψει το βλέμμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι τουλάχιστον 20 εκατοστά από την οθόνη.


Αφήστε για λίγο τα γυαλιά μυωπίας: αν έχετε ήπια μυωπία, δοκιμάστε την ανάγνωση ή την προβολή στον υπολογιστή χωρίς να φοράτε τα γυαλιά. Τα μάτια σας θα ένιωθαν πιο άνετα με αυτόν τον τρόπο.


Φοράτε γυαλιά ηλίου: ακόμη και το χειμώνα να φοράτε γυαλιά ηλίου. Αυτό θα μειώσει την καταπόνηση των ματιών που προκαλείται από το «μάζεμα». Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με κίτρινους, πορτοκαλί, ή καφέ φακούς.

Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος

Διαβάστε επίσης

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πεφάνης, φαρμακοποιός, MPharm, MRPharmS Pharmacist trainee Whickham pharmacy, Newcastle Academic tutor, University of Sunderland
Ορισμένες βασικές, χρήσιμες συμβουλές για τη φροντίδα της υγείας των ματιών






Σχετικά άρθρα

Ακμή: Μπορούν τα προβιοτικά να τη θεραπεύσουν;
Γράφει ο Δρ Χρήστος Στάμου, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος
Προϊόντα για τα μαλλιά: Πόσο απαραίτητα μας είναι;
Έρευνα από το γερμανικό Σύνδεσμο Καλλυντικών & Αρωμάτων δίνει την απάντηση
ΠΣΒΑΚ: Οι e-πωλήσεις καλλυντικών μετά την πανδημία
Η ανοδική αύξηση θα συνεχιστεί
Τριχόπτωση: Φταίει μόνο η άνοιξη για την εμφάνισή της;
Μερικές φορές οι απαντήσεις δεν είναι τόσο απλές