Καλωσήλθατε στο ειδησεογραφικό site του Φαρμακευτικού Κόσμου. 'Αμεση, έγκυρη και ποιοτική ενημέρωση για το φάρμακο και την υγεία.
Ευ Ζην

τελευταία νέα

AstraZeneca: Δωρεά 9 εκατ. ιατρικών μασκών για την υποστήριξη των υγειονομικών
Επιταχύνει τις προσπάθειες για την ανάπτυξη διαγνωστικών εξετάσεων και θεραπειών
Πώς μπορεί να διασφαλιστεί η υγεία των ασθενών εν μέσω πανδημίας;
Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας δίνει τις απαντήσεις
ΠΦΣ: Προμήθεια ειδών ατομικής προστασίας και υγιεινής
Αίτημα στον υπουργό Ανάπτυξης Αδ. Γεωργιάδη


Δεν αποκλείουμε τους υδατάνθρακες – δίνουν χρόνια ζωής!

21/8/2018 12:39:24 μμ
Αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο
Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος
main photo


Ακόμα μια νέα έρευνα έρχεται να αποδείξει ότι δεν πρέπει να αποκλείσουμε τροφές από το διαιτολόγιό μας, ακόμα και αν αυτές θεωρούνται «ένοχες» για την αύξηση βάρους, καθώς αυτό μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία, μειώνοντας ακόμα και τα… χρόνια ζωής!


Μια νέα έρευνα από το Harvard (Harvard School of Public Health), που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 15.400 ανθρώπων, έρχεται για να μας υπενθυμίσει τη σημασία που έχουν οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας και ότι και αυτοί έχουν να προσφέρουν οφέλη στον οργανισμό.


Σύμφωνα λοιπόν τα αποτελέσματα της έρευνας, το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και οι πατάτες, όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες στη διατροφή μας (καταλαμβάνοντας περίπου το 50-55%), μπορούν να ενισχύσουν την υγεία.


Ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται όταν το ποσοστό υδατανθράκων τέτοιου είδους στη διατροφή ενός ατόμου είναι κάτω από 40% και πάνω από 70%.

Όσοι δηλαδή λαμβάνουν ποσοστό θερμίδων κάτω από 40% από υδατάνθρακες έχουν κατά μέσο όρο προσδόκιμο ζωής 79 ετών.

Αντιθέτως, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που καταναλώνουν υδατάνθρακες σε μέτριες ποσότητες παρουσιάζουν προσδόκιμο ζωής που αγγίζει τα 83 χρόνια.


Η έρευνα έχει στόχο να δείξει ότι η πιο υγιεινή διατροφή είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει όλες τις διατροφικές ομάδες, ώστε να προσφέρει όλες τις ωφέλιμες ουσίες τους. Το να αποκλείουμε τροφές από το διατροφολόγιό μας -χωρίς τη σύμφωνη γνώμη ειδικού- μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα.


Τροφές, όπως ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι, μαγειρεμένες με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά, σε μέτριες ποσότητες, μπορούν να γίνουν ασπίδα για την υγεία μας…

 

Πληροφορίες από εδώ.

Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος

Διαβάστε επίσης

Έφθασαν να κοστίζουν 56 ευρώ κάθε χάπι!
Σύμφωνα με έρευνα σε 300 φαρμακεία






Σχετικά άρθρα

Πώς μπορεί να διασφαλιστεί η υγεία των ασθενών εν μέσω πανδημίας;
Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας δίνει τις απαντήσεις
Ένα όμορφο μικρό παραμύθι για τον κορονοϊό που απευθύνεται στα παιδιά
Και λέει μεγάλες αλήθειες ενημερώνοντάς τα
ΠΙΣ: Σε χρόνο ρεκόρ οι εθελοντές του κατασκεύασαν προστατευτικές ασπίδες
Για την προστασία των γιατρών από τον κορονοϊό
ΕΟΠΥΥ: Ανακοίνωσε μέτρα για την προστασία των ασθενών έναντι του κορονοϊού
Αλλά και για τη διευκόλυνσή τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας