Τι προκαλεί η έλλειψη άσκησης στα οστά των παιδιών

Όσο λιγότερο ασκούνται τα νεαρά παιδιά και έφηβοι, τόσο πιο αδύναμα οστά θα έχουν ως ενήλικες, σύμφωνα με καναδική έρευνα που μελέτησε τη φυσική δραστηριότητα και τη δύναμη των οστών σε έφηβους εθελοντές.

Αναλυτικά, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας του Καναδά εξέτασαν 309 αγόρια και κορίτσια στις πιο κρίσιμες ηλικίες για την υγεία των οστών, όταν δηλαδή δημιουργείται έως και το 36% του σκελετού και τα οστά είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στη φυσική δραστηριότητα: στις ηλικίες 10-14 ετών για τα κορίτσια και 12-16 ετών για τα αγόρια.

Σύμφωνα με τα πορίσματα της έρευνας, οι έφηβοι που ασκούνταν λιγότερο, είχαν τα πιο αδύναμα οστά, καθώς δεν ασκούν αρκετά φορτία στα οστά τους, τα οποία προάγουν την οστική δύναμη. Αυτό σημαίνει ότι η καθιστική ζωή θα τους καταστήσει ευάλωτους σε κατάγματα.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή δρ Λη Γκάμπελ, οι έφηβοι δεν πρέπει κατ' ανάγκην να συμμετέχουν σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες για να τονώσουν την υγεία των οστών τους. Ακόμα και απλές δραστηριότητες, όπως ο χορός στο σπίτι ή το κυνηγητό στο πάρκο, είναι αποτελεσματικά.