Καλωσήλθατε στο ειδησεογραφικό site του Φαρμακευτικού Κόσμου. 'Αμεση, έγκυρη και ποιοτική ενημέρωση για το φάρμακο και την υγεία.
Συμβουλές ομορφιάς

τελευταία νέα

Βγήκε η εγκύκλιος του ΕΟΠΥΥ για την υποβολή των συνταγών
Πρέπει να επικαιροποιηθούν τα προγράμματα των φαρμακείων, επισημαίνει ο ΦΣΘ
1,6 δισ. ευρώ πληρώσαμε από την τσέπη μας για φάρμακα το 2021
Σύμφωνα με μελέτη του ΙΟΒΕ για λογαριασμό του ΣΦΕΕ

Τελικά πόσο νερό να πίνω την ημέρα;

25/9/2015 12:10:00 μμ
Η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κάποιος ανά ημέρα ποικίλλει από άτομο σε άτομο
Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος


Το νερό είναι απαραίτητο για όλα τα κύτταρα και όργανα του σώματος, προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά. Χρησιμοποιείται επίσης για τη λίπανση των αρθρώσεων, την προστασία της σπονδυλικής στήλης και άλλων ευαίσθητων ιστών, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθάει στη διέλευση της τροφής διαμέσου του πεπτικού σωλήνα.

Καθημερινά υπάρχουν απώλειες υγρών από το σώμα, οι οποίες και πρέπει να αποκατασταθούν. Το γάλα και οι χυμοί είναι επίσης καλές πηγές, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για το αλκοόλ και τον καφέ, λόγω της διουρητικής δράσης τους. Αυτό σημαίνει ότι θα αναγκάσουν το σώμα να χάσει περισσότερα υγρά, μέσω της αυξημένης διούρησης (ούρα).

Η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κάποιος ανά ημέρα ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με ορισμένους παράγοντες, όπως η ηλικία, διάφορα νοσήματα και το βαθμό της σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένα καθολικά συμφωνημένο όριο για το ποσό που πρέπει να καταναλώνεται. Σε γενικές γραμμές ένας υγιής άντρας πρέπει να πίνει περίπου 2,5 και μία υγιής γυναίκα περίπου 2 λίτρα νερό ημερησίως.
Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος

Διαβάστε επίσης

Ο Χρυσός Παραολυμπιονίκης, Νάσος Γκαβέλας, πρωταγωνιστής στην πρωτοβουλία ευαισθητοποίησης για τις σπάνιες παθήσεις
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παρισιάνου Α.Ε.






Σχετικά άρθρα

Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι: Οδηγίες για τη φροντίδα του δέρματος
Από τη Δέσποινα Αρναούτογλου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, Master Αισθητικής Ιατρικής, Μέλος Επιστημονικής Επιτροπής της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης
Ακμή: Μπορούν τα προβιοτικά να τη θεραπεύσουν;
Γράφει ο Δρ Χρήστος Στάμου, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος
Προϊόντα για τα μαλλιά: Πόσο απαραίτητα μας είναι;
Έρευνα από το γερμανικό Σύνδεσμο Καλλυντικών & Αρωμάτων δίνει την απάντηση
ΠΣΒΑΚ: Οι e-πωλήσεις καλλυντικών μετά την πανδημία
Η ανοδική αύξηση θα συνεχιστεί