δημοφιλέστερα άρθρα
Λίγες μέρες πριν από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι και όσοι υποφέρουν από ευαίσθητο στομάχι πρέπει να προετοιμαστούν για την αναμενόμενη δυσπεψία και καούρα, αν επιμείνουν να κάνουν υπερβολές στο φαγητό.
Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα «βαρύ» και πλούσιο γεύμα σε συνδυασμό με το κάπνισμα οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες.
Πώς αποφεύγονται αυτές οι στομαχικές διαταραχές:
- Να καταναλώνετε άφθονο νερό.
- Μασάτε αργά.
- Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες που περιορίζουν και το αίσθημα της πείνας.
- Αποφύγετε τα βαριά και μεγάλα γεύματα, κυρίως τις βραδινές ώρες.
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό.
- Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό.
- Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό.
- Για καλύτερη πέψη, ένας ήρεμος περίπατος, με αργό βήμα είναι ιδανικός.
Εάν οι παραπάνω συμβουλές δεν αποδώσουν, τότε η λύση είναι αλγινικά σκευάσματα από το φαρμακείο που καταστέλλουν την παλινδρόμηση. Χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και ανακουφίζουν γρήγορα από το δυσάρεστο αίσθημα της καούρας και της δυσπεψίας.
Εάν τα συμπτώματα παραμένουν, απευθυνθείτε στο γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Αρχική σελίδα
