|
Από την
Ελένη Θεολόγη, φαρμακοποιό
Προσοχή!
• Το µαλακό και παρατεταµένο βούρτσισµα είναι καλύτερο και πιο αποτελεσµατικό από το ενεργητικό και απρόσεκτο βούρτσισµα.
• Δεν πρέπει να γίνεται χρήση προϊόντων που περιέχουν ανιονικές ουσίες (λαουρυλοθειικό νάτριο π.χ. σε οδοντόπαστες για όγκο αφρού) όταν χρειάζεται να γίνει χρήση προϊόντων µε βάση κατιονικό τεταρτοταγές αµµώνιο ή χλωρεξιδίνη. Διαφορετικά, να ξεπλένετε ιδιαίτερα προσεκτικά ανάµεσα στις χρήσεις. |
Oι στόχοι
Στόχοι της υγιεινής του στόµατος και των δοντιών είναι:
• Να αποµακρυνθούν τα υπολείµµατα της τροφής και η οδοντική πλάκα, ώστε να αποφευχθεί η εγκατάσταση και η µετατροπή της σε τρυγία.
• Να προστατευθεί το σµάλτο µέσω εξουδετέρωσης των βλαβερών αντιδράσεων στη στοµατική κοιλότητα.
• Να διατηρήσουν ή να επανακτήσουν τα δόντια τη φυσική τους λάµψη, µε σεβασµό στην ισορροπία της στοµατικής χλωρίδας
• Να δροσιστεί η αναπνοή.
Oδηγίες για σωστό βούρτσισµα και τρόποι ενίσχυσής του
• Να βουρτσίζετε δόντια και ούλα, χωρίς να παραµελείτε το χώρο ανάµεσα στα δόντια, µετά από κάθε γεύµα για 2 - 3 λεπτά µε οδοντόβουρτσα καλυµµένη µε οδοντόκρεµα που µπορεί να είναι: πάστα, τζελ ή σκόνη (π.χ. σε περίπτωση κηλίδων).
• Για ιδανικό βούρτσισµα, να κατευθύνετε τη βούρτσα σε γωνία 45ο κατά µήκος του αύλακα ούλων - δοντιών.
• Να βουρτσίζετε κάθετα από τα ούλα προς τα δόντια, εκτός από τις µασητικές επιφάνειες όπου το βούρτσισµα πρέπει να είναι οριζόντιο.
• Να βουρτσίζετε απαλά τα ούλα.
• Να ξεπλένετε προσεκτικά τα δόντια σας.
• Να βουρτσίζετε µαλακά όλα τα δόντια σε όλες τις όψεις τους για 1 λεπτό, σε περίπτωση χρήσης ηλεκτρικής βούρτσας.
• Να µην παραµελείτε ποτέ το βραδινό βούρτσισµα.
• Να χρησιµοποιείτε σωστά την οδοντόβουρτσα:
Η οδοντόβουρτσα πρέπει:
• να έχει στενή κεφαλή, συνθετικές τρίχες, µέτριες ή µαλακές, µαζεµένες σε συµπαγείς τούφες, και πρακτική λαβή
• να είναι ατοµική
• να αλλάζεται κάθε δύο-τρεις µήνες, µόλις οι τρίχες φθαρούν, σπάσουν ή παραµορφωθούν
• να ξεπλένεται προσεκτικά µετά τη χρήση
• να στεγνώνει µε την κεφαλή προς τα πάνω.
• Να καθαρίζετε τους χώρους ανάµεσα στα δόντια µε µικρές µεσοδόντιες βούρτσες, µε κατάλληλο πάχος και µέγεθος για αραιά ή πυκνά δόντια ή µε οδοντικό νήµα για τους πιο µικρούς χώρους.
• Μετά το βούρτσισµα, να χρησιµοποιείτε στοµατικό διάλυµα ανάλογα µε τις ανάγκες σας:
– ελαφρώς αντισηπτικό για την πρόληψη της ανάπτυξης οδοντικής πλάκας
– δροσιστικό για την καταπολέµηση της δυσάρεστης αναπνοής
– µε φθόριο για να ευνοηθεί η πρόληψη της τερηδόνας (ή µασώµενη τσίχλα µε φθόριο)
– αντιφλεγµονώδες και φλεβοτονωτικό για τη µείωση της φλεγµονής και της αιµορραγίας των ούλων.
• Σε περίπτωση ευαισθησίας των ούλων και/ή των δοντιών, να εφαρµόζετε µε το δάχτυλο ή µε τη βούρτσα, στις ευαίσθητες περιοχές, πάστα ή τζελ που ανακουφίζει από τον πόνο.
Η συµβουλή
• Αν δεν µπορείτε να πλύνετε τα δόντια σας µετά το µεσηµεριανό γεύµα, να έχετε µαζί σας τσίχλες ή ένα προϊόν ελαφρώς αντισηπτικό, καθαριστικό και δροσιστικό σε µορφή µασώµενων δισκίων, οδοντικού σπρέι κτλ.
• Για να διευκολύνετε την αποµάκρυνση της οδοντικής πλάκας, να ξεπλένετε το στόµα σας για 30 δευτερόλεπτα µε ειδικό διάλυµα πριν από το βούρτσισµα.
• Αν δεν υπάρχει οδοντόκρεµα, το βούρτσισµα να διαρκεί τουλάχιστον 6 λεπτά ώστε να έχει την ίδια αποτελεσµατικότητα.
• Να βουρτσίζετε τα δόντια µετά τη λήψη οµοιοπαθητικών κοκκίων, φαρµακευτικού σιροπιού ή παστίλιας, ιδίως το βράδυ πριν από τον ύπνο.
• Στο πλαίσιο της πρόληψης της τερηδόνας, να χρησιµοποιείτε οδοντόκρεµα µε φθόριο που ενισχύει το σµάλτο των δοντιών.
• Να υιοθετείτε υγιεινή διατροφή, καταναλώνοντας τροφές που σπάνε, σχίζονται και κονιορτοποιούνται. Η καλή µάσηση τονώνει τα ούλα και διατηρεί την παραγωγή σιέλου.
• Να περιορίζετε την κατανάλωση γλυκών, ποτών ή τροφών σε πέντε ή έξι κοµµάτια την ηµέρα. Να µην ενθαρρύνετε τα παιδιά στην τάση τους να τρώνε γλυκά.
• Να αποφεύγετε το κάπνισµα και το αλκοόλ, που είναι πολύ ερεθιστικά για τους περιοδοντικούς ιστούς.
• Να συµβουλεύεστε τακτικά τον οδοντίατρο ώστε να αποφεύγετε τα στοµατο-οδοντικά προβλήµατα ή να ελαχιστοποιείτε τις συνέπειές τους.
• Να κάνετε καθαρισµό 1 ή 2 φορές το χρόνο.
Να αποφεύγονται:
• Οι οδοντόβουρτσες µε σκληρές τρίχες που αναπηδούν από τη µία υψηλή επιφάνεια στην άλλη, χωρίς να φτάνουν στους χώρους ανάµεσα στα δόντια, τραυµατίζοντας το σµάλτο και τα ούλα.
• Σε περίπτωση προβληµάτων µε τα ούλα:
– η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
– η πολύ σκληρή οδοντόβουρτσα
– το πολύ ενεργητικό βούρτσισµα
– η παραµέληση του βουρτσίσµατος
• Η καταπόνηση δοντιών και ούλων τεµαχίζοντας σκληρές τροφές, κόβοντας κλωστές κτλ.
• Η υπερβολική χρήση µεσοδόντιας βούρτσας για τους χώρους ανάµεσα στα δόντια.
Κύριες δραστικές ουσίες των προϊόντων
• Αντιφλεγµονώδεις: αλαντοΐνη, αζουλένιο, χαµοµήλι, ενοξολόνη, σµίλαξ, κόκκινος κέδρος, βιταµίνη Ε, ψευδάργυρος.
• «Κατά της πλάκας», «κατά της τρυγίας»: αµυνογλυκονιδάση, δεξτρανάση, διφωσφονικά, EDTA, γλυκοζοξυδάση, πυροφωσφορικό τετρακάλιο.
• Κατά των ελεύθερων ριζών: ginkgo, βιταµίνες C, Ε.
• Αντισηπτικές: τεταρτοταγές αµµώνιο, χλωρεξιδίνη, ευγενόλη, γαρύφαλλο, εξετιδίνη, sanguinaria, φασκόµηλο, θυµάρι, τρικλοζάνη.
• Λευκαντικές: σταγονίδια διττανθρακικού νατρίου, βρωµελίνη, citroxaine, διοξείδιο του τιτανίου, φωσφορικό ασβέστιο, πυρίτιο.
• Φιλµογόνες (εµποδίζουν την προσκόλληση της οδοντικής πλάκας): σιλικόνη, siliglycol.
• Τροποποιητικές του µεταβολισµού των βακτηρίων: φθοριούχες ενώσεις, βιταµίνη Β6.
• Πρόληψης της τερηδόνας: φθοριούχες αµίνες, φθοριούχος κασσίτερος, φθοριούχο νάτριο, υδροφθορική νικοµεθανόλη, οξινοποιηµένα φθοριοφωσφορικά, µονοφθοριοφωσφορικό νάτριο.
• Μείωσης της ευαισθησίας: χλωριούχο κάλιο, νιτρικό κάλιο, χλωριούχο στρόντιο.
• Αναγέννησης των ιστών: d-πανθενόλη, ψευδάργυρος.
• Τόνωσης των φλεβών: ginkgo, καρύδι, περµεθόλη. |
δημοφιλέστερα άρθρα
Αρχική σελίδα
