Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20 Οκτωβρίου

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20/10, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η νόσος επηρεάζει περίπου 500 εκατ. ανθρώπους παγκοσμίως, ενώ σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση Οστεοπόρωσης, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών θα υποστεί στη διάρκεια της ζωής του κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση. Παράλληλα, έως και 37 εκατ. κατάγματα ευθραυστότητας καταγράφονται κάθε χρόνο σε άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών. Το 53% των Ελλήνων (άνδρες και γυναίκες) παρουσιάζει χαμηλή οστική πυκνότητα (οστεοπενία ή οστεοπόρωση) και 684.000 Έλληνες πάσχουν επίσημα από οστεοπόρωση. Το 19% των γυναικών και 11% των ανδρών άνω των 60 ετών στην Ελλάδα έχουν διαγνωστεί με τη νόσο.

Για τις γυναίκες, ιδιαίτερη σημασία έχει η περίοδος γύρω από την εμμηνόπαυση, καθώς η μείωση των οιστρογόνων συνδέεται με επιτάχυνση της οστικής απώλειας. Η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή κατάγματος ισχίου, ένα προηγούμενο κάταγμα μετά από μικρή πτώση, το χαμηλό σωματικό βάρος και η καθιστική ζωή είναι επίσης παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο. Η υγεία των οστών ωστόσο δεν είναι θέμα που αφορά μόνο τη μεγαλύτερη ηλικία. Η παιδική και η εφηβική ηλικία είναι καθοριστικές για την ανάπτυξη της μέγιστης οστικής μάζας, ενώ στην ενήλικη ζωή στόχος είναι η διατήρησή της και ο περιορισμός της οστικής απώλειας.

Στην καθημερινότητα, η ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεΐνης, η επάρκεια βιταμίνης D και η τακτική σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα οι ασκήσεις με φόρτιση του σωματικού βάρους και η μυϊκή ενδυνάμωση, αποτελούν βασικούς πυλώνες για τη διατήρηση της οστικής υγείας.