Ευθυτενείς... και χωρίς θερμοφόρα

Πόνος στην πλάτη

Οι πόνοι στην πλάτη βιώνονται από πολλούς ανθρώπους και οι αιτίες είναι ποικίλες. Η κακή στάση του σώματος θα δημιουργήσει ένταση στους μυς με συνέπεια τον πόνο.

Η Alexander Technique (επαναπροσδιορισμός της θέσης του σώματος στο χώρο) μπορεί να βοηθήσει σ’ αυτές τις περιπτώσεις.

Ο πόνος στην πλάτη σε επίπεδο μέσης μπορεί να οφείλεται σε πάθηση της σπονδυλικής στήλης ή σε φλεγμονές των νεφρών και της κύστης, μέσω των οποίων αποβάλλονται διάφορες τοξίνες που εναποτίθενται στις περιοχές που περιβάλλουν τους ιστούς, ειδικά στις νωτιαίες αρθρώσεις της οσφυϊκής περιοχής. Στις γυναίκες μερικές φορές ο πόνος χαμηλά στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή των αναπαραγωγικών οργάνων τους.

Έντονος πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα υπερέκτασης ή τραυματισμού.

Εάν οι σπόνδυλοι ή η λεκάνη είναι έκτοποι, μια επεμβατική θεραπεία, όπως η οστεοπαθητική ή η χειροπρακτική, πρέπει να εξεταστεί.

Έγχυμα«Whole in one tea»

Αποτοξινωτικά χαλαρωτικά βότανα για πόνο χαμηλά στη μέση.

Αναμειγνύονται ίσα μέρη από Humulus lupulus, Valeriana officinalis, Barosma betulina.

Παρασκευή: 1-2 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα για ένα φλιτζάνι του τσαγιού καυτό νερό. Εγχέεται για 15 λεπτά.

Δόση: 1 φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα. (Προσθήκη Cayenne pepper ενισχύει τη δράση).

Aφέψημα

Αντιφλεγμονώδη χαλαρωτικά βότανα.

Αναμειγνύονται, ίσα μέρη από Valeriana officinalis, Juniperus communis, Cimicifuga racemosa.

Παρασκευή: 2 κουταλάκια του γλυκού για ένα φλιτζάνι νερό. Θερμαίνεται ήπια για 20 λεπτά.

Δόση: Μισό φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα.

Κόνις

Για ανακούφιση πόνου χαμηλά στη μέση που συνοδεύεται με κατακράτηση υγρών.

Taraxacum officinalis φύλλα 60 μέρη

Arctostaphylos uva-ursi 15 μέρη

Agropyron repens 15 μέρη

Barosma betulina 10 μέρη

Δόση: Μισό κουταλάκι γλυκού μετά το φαγητό 3 φορές την ημέρα. Κατάλληλο για παιδιά άνω των 12 ετών.

Δισκία / Καψάκια

Zanthoxylon clavaherculis: αντισπασμωδικό

Harpagophytum procumbens: αντιφλεγμονώδες

Juniperus communis

Βάμμα

Αντιφλεγμονώδη χαλαρωτικά βότανα.

Αναμειγνύονται τα παρακάτω βάμματα:

Juniperus communis 2 μέρη

Cimicifuga racemosa 1 μέρος

Guaiacum officinalis 0,25 μέρος

Δόση: 15 - 60 σταγ. 2-3 φορές την ημέρα.

Τοπικά

Epsom’s salts μπάνια (αποτοξίνωση).

Αρωματοθεραπεία

Αιθέρια έλαια:

Rosemary 1 σταγ.

Juniperus communis 1 σταγ.

Thyme 2 σταγ.

Προσθέστε τα σε 2 κουταλάκια του γλυκού Αμυγδαλέλαιου. Μετά από μασάζ καλύψτε την περιοχή με μια υγρή ζεστή πετσέτα.

Δίαιτα

Φυτικές ίνες, περιορισμός στο αλάτι και τα λιπαρά, καφές από Taraxacum officinalis.

Συμπληρώματα

• Vitamin B-complex, Niacin, Vitamins C, E.
• Dolomite.
• Κάθε απόγευμα Primrose oil caps.
• Κάθε βράδυ 2 Garlic caps.

Ομοιοπαθητική

Arnica, Hypericum, Mag phos, Rhus tox.

Πόνος στη μέση (lumbago)

Πόνοι στη μέση είναι η αιτία για την απώλεια χιλιάδων ωρών εργασίας. Οξύς ή χρόνιος επίμονος πόνος στην ιερολαγόνιο, οσφυϊκή ή στην οσφυοϊερά μοίρα.

Αναφέρονται πόνοι από ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης, των κοιλιακών οργάνων, εκτόπιση πυέλου κ.τ.λ., ολίσθηση δίσκου και οσφυϊκή σπονδύλωση.

Ο πόνος στη μέση μπορεί να εκδηλώνεται τοπικά με πίεση, ως περιορισμός κινήσεων ή μυϊκός σπασμός. Συνήθως έχουμε βελτίωση με την ανάπαυση, ενώ η κατάσταση επιδεινώνεται με την κίνηση.

Αν εξαιρέσουμε άλλες διαταραχές, όπως ανατομικές ανωμαλίες της λεκάνης, φλεγμονές από άλλα όργανα, καρκίνος της μήτρας ή του προστάτη, o πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται σε πρόβλημα των νεφρών ή σε νεφρολιθίαση.

Aφέψημα

Salix alba 3 μέρη

Dioscorea villosa 2 μέρη

Juniperus communis 0,5 μέρος

Valeriana officinalis 0,5 μέρος

Παρασκευή: 3 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα για 500ml νερού. Ήπια θέρμανση για 10-15 λεπτά.

Δόση: 1 ποτήρι του κρασιού 3 φορές την ημέρα.

Δισκία / Πηκτοκαψάκια

A. Cimicifuga racemosa

Apium graveolens

Harpagophytum procumbens

Dioscorea villosa

B. Ligvites.

Αναμειγνύονται:

Guaiacum resin 40 mg

Black cohoes 35 mg

White willow bark 100 mg

Sarsaparillas extract [4:1] 25 mg

Poplar barks extract [7:1] 17 mg

Γ.

Harpagophytum procumbens 200 mg

Cimicifuga racemosa 100 mg

Valeriana officinalis 100 mg

Juniperus communis 100 mg

M.F. caps 500 mg

Δόση: 2 caps ημερησίως

Βάμματα

Α.

Harpagophytum procumbens 2 μέρη

Cimicifuga racemosa 1 μέρος

Valeriana officinalis 1 μέρος

Juniperus communis 1 μέρος

Δόση: 2 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού εγχύματος Taraxacum officinalis.

Β.

Tinct. Cimicifuga racemosa 4 μέρη

Tinct. Arnica montana 1 μέρος

Δόση: 10 - 20 σταγ. 3 φορές την ημέρα

Γ.

Tinct. Gelsemium sempervirens 10 σταγ. σε 100ml νερό.

Δόση: Ένα κουταλάκι γλυκού κάθε 2 ώρες.

Τοπικά

Κατάπλασμα με ζεστό πολτό πατάτας.

Αλοιφή με Cayenne.

Αλοιφή με Camphorated oil.

Lotion

A. Αναμειγνύονται ίσα μέρη βαμμάτων από Lobelia inflata, Senecio jacobaea, Hypericum perforatum.

Δόση: 10-20 σταγ. σε μια γάζα και εφαρμόζεται στην πάσχουσα περιοχή.

B. Arnica lotion

Γ. Lotion Gaultheria procumbens

Δίαιτα

Λιπαρά ψάρια.

Συμπληρώματα

Ημερήσια λήψη Vitamin B-complex, Vitamin C (500 iu), Vitamin D (500 iu), Vitamin E (400 iu). Dolomite. Niacin.

Χειροπρακτική τεχνική

Πάγος και πόνος στη μέση

Ο ασθενής ξαπλώνει (μπρούμυτα), έχοντας δύο μαξιλάρια κάτω από την κοιλιά του, ώστε η μέση του να σχηματίζει αψίδα. Εφαρμόζεται παγοκύστη. Εναλλακτικά εφαρμόζεται ένα σακουλάκι αρακάς από την κατάψυξη στην περιοχή lumbar. Τοποθετείται ένα μαξιλάρι από πάνω, για να στερεωθεί ο πάγος. Ο ασθενής δεν πρέπει να ξαπλώνει (ανάσκελα) ή να κάθεται πάνω σε πάγο.

Ισχιαλγία

Νευραλγία που προκαλείται από ερεθισμό ή πίεση επί του ισχιακού νεύρου που διατρέχει το πίσω και πλάγιο μέρος του ποδιού. Μπορεί να ξεκινά από τη σπονδυλική στήλη και να φθάνει από το γλουτό μέχρι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.

Έγχυμα

Αναμειγνύονται ίσα μέρη από Apium graveolens seeds, Barosma betulina, Valeriana officinalis.

Παρασκευή: 1 κουταλάκι γλυκού για ένα φλιτζάνι του τσαγιού καυτό νερό. Έγχυση για 15 λεπτά.

Δόση: Ένα φλιτζάνι ημερησίως.

Αφέψημα

Ίσα μέρη από Cimicifuga racemosa, φλοιό Zanthoxylon clavaherculis.

Παρασκευή: 4 κουταλάκια του γλυκού σε 500ml νερό. Θερμαίνεται ήπια για 20 λεπτά.

Δόση: Μισό φλιτζάνι του τσαγιού 3 φορές την ημέρα.

Βάμμα

Αναμειγνύονται:

Salix alba 2 μέρη

Cimicifuga racemosa 1 μέρος

Juniperus communis 0,5 μέρος

Δόση: 1-2 κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού Taraxacum officinalis coffee.

Δίαιτα

Όχι τσάι, καφές και ποτά με καφεΐνη. Εάν τα πόδια είναι κρύα, ας μη λείπει η πιπεριέρα με μπούκοβο πιπέρι από το τραπέζι.

Συμπληρώματα

Ημερήσια λήψη.

Vitamin B-complex, Β1 (25mg), Vitamin D, Vitamin E, Magnesium, Zinc.