Πόδια...η καλοκαιρινή φροντίδα

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΕΡΜΑΤΙΚΗ ΑΓΓΕΙΩΣΗ

Η δερµατική αγγείωση αποτελείται από τα αιµοφόρα αγγεία (δίκτυο αρτηριών και φλεβών) και τα λεµφαγγεία που βρίσκονται σε ιστούς δερµικούς και υποδερµικούς.

Η δερµατική αγγείωση διασφαλίζει βασικές λειτουργίες όπως η οξυγόνωση, η τροφή, η αποβολή των κατάλοιπων και η απέκκριση. Επίσης παίζει πολύ σηµαντικό ρόλο στο θερµορυθµιστικό σύστηµα του οργανισµού, στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης και στην ανοσολογική άµυνα.

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ

Το δέρµα στους µηρούς και στις γάµπες είναι πολύ λεπτό και καλύπτεται από ένα υδρολιπιδικό φιλµ του οποίου η πυκνότητα είναι µικρότερη, σε σύγκριση µε άλλα σηµεία του σώµατος. Οι ιδρωτοποιοί και σµηγµατογόνοι αδένες, σε αυτές τις περιοχές, είναι λιγότεροι και πιο άτακτα κατανεµηµένοι. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης και ξηρότητας του δέρµατος λοιπόν στα κάτω άκρα είναι ιδιαίτερα αυξηµένος.

Κατά το µεγαλύτερο διάστηµα του χρόνου τα πόδια είναι καλυµµένα και υφίστανται την τριβή των ρούχων (συνθετικά υφάσµατα, παντελόνια πολύ στενά και σφιχτά), γεγονός που προκαλεί ή αυξάνει την πιθανότητα αφυδάτωσης και ξηρότητας.

Αλλά και το καλοκαίρι η συνεχής έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί υπερευαισθησία του δέρµατος (κοκκινίλες, ερεθισµό, φαγούρα). Αυτοί οι παράγοντες, καθένας µε τον τρόπο του, επιταχύνουν τη γήρανση του δέρµατος.

Πολλά είναι τα άτοµα που παραπονούνται για δυσάρεστα συµπτώµατα στις γάµπες (βάρος και αίσθηµα καύσου, µυρµήγκιασµα, κνησµό, µούδιασµα), και που στο τέλος της ηµέρας, κυρίως µετά από ορθοστασία, καταλήγουν µε γάµπες και πόδια πρησµένα. Αυτό οφείλεται σε ανεπαρκή φλεβική κυκλοφορία, που δυσκολεύει την επιστροφή του αίµατος.

ΔΙΑΓΝΩΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται διάλογος µε τον φαρμακοποιό, ώστε να κατανοήσει τα ερωτήµατά σας και οι απαντήσεις του να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες σας.

Οι κατάλληλες ερωτήσεις του φαρμακοποιού σας

• Για την ξηρότητα, υπερευαισθησία του δέρµατος:
• Ποιο είναι ακριβώς το σύµπτωµα: αισθάνεστε άβολα, έχετε τραβήγµατα, κνησµό, µούδιασµα, µυρµήγκιασµα, βάρος, κράµπες;
• Έχετε γάµπες και αστραγάλους πρησµένους που το βράδυ καίνε;
• Έχετε κοκκινίλες και απολέπιση, που δηλώνουν διαταραχές της κερατινοποίησης (υπερκεράτωση ή παρακεράτωση);
• Πόσο καιρό το δέρµα στις γάµπες είναι σε αυτή την κατάσταση;
• Έχετε αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες;
• Παίρνετε συχνά φάρµακα;
• Παρουσιάζετε αλλεργικές αντιδράσεις;
• Κάνετε κάποιο σπορ που έχει σχέση µε το νερό αυτό το διάστηµα;
• Φοράτε κάλτσες, ρούχα ή εσώρουχα συνθετικά;
• Προστατεύετε τις γάµπες σας από τον ήλιο και χρησιµοποιείτε κάθε µέρα ενυδατικό γαλάκτωµα σώµατος;
• Χρησιµοποιείτε, τουλάχιστον µία φορά την εβδοµάδα, ένα προϊόν για peeling σώµατος;

• Για τις βαριές γάµπες:
• Χρησιµοποιείτε ένα χαλαρωτικό, αποσυµφορητικό προϊόν κάθε πρωί;
• Κάνετε συχνά αποτρίχωση µε ζεστό κερί που επιβαρύνει την κακή κυκλοφορία;
• Συνηθίζετε να φοράτε πολύ ψηλά τακούνια;
• Δοκιµάσατε ποτέ να φορέσετε τις ειδικές φόρµες για διατήρηση του βάρους και βελτίωση της κυκλοφορίας;
• Κάνετε συχνά κάποιο σπορ; Αν ναι, τι είδους;

YΓΙΕΙΝΗ

Οι στόχοι

Για τον καθαρισµό του δέρµατος είναι απαραίτητα απαλά προϊόντα θρέψης και ενυδάτωσης, ώστε να αντισταθµίζονται τα αποτελέσµατα της φλεβικής ανεπάρκειας, όπως η απουσία υδρολιπιδικού φιλµ. Μετά από τέτοια καθηµερινή φροντίδα ο ασθενής νιώθει καλύτερα, τα πόδια είναι πιο ελαφριά και βελτιώνεται η ποιότητα και η εµφάνιση του δέρµατος.

Η συµβουλή του φαρµακοποιού

• Να καθαρίστε το δέρµα των ποδιών του µε προϊόντα που περιέχουν ενυδατικά και λιπαρά συστατικά.
• Να χρησιµοποιείτε συχνά (µία ή δύο φορές την εβδοµάδα) προϊόντα για peeling σώµατος, ώστε να αποµακρύνονται τα νεκρά κύτταρα. Αν τα γόνατα είναι ιδιαίτερα ρυτιδωµένα και ξηρά, απαιτείται συχνότερη απολέπιση (τοπικά στα γόνατα) µέρα παρά µέρα.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

Οι στόχοι

• Να προστατευτεί η επιδερµίδα από τις εξωτερικές επιθέσεις.
• Να προφυλάσσεται και να ανανεώνεται το ποσοστό ενυδάτωσης:

• αναδοµώντας το υδρολιπιδικό φιλµ
• ενισχύοντας τη συνοχή των µεσοκερατινοκυττάρων
• αναστέλλοντας την εξάτµιση του νερού και συµπληρώνοντας τις απώλειες σε νερό.
• Να κατευναστούν οι ενδεχόµενες φαγούρες, κοκκινίλες, ερεθισµοί, τραβήγµατα και τσουξίµατα.
• Να ενεργοποιηθεί η δερµατική ανανέωση µε σκοπό να επιβραδυνθεί και να περιοριστεί η γήρανση του δέρµατος.
• Να ανακουφιστούν οι γάµπες που είναι βαριές και πρησµένες, ώστε να µειωθεί το οίδηµα και να προκληθεί αποσυµφόρηση.

Η συµβουλή του φαρµακοποιού

• Μετά το µπάνιο, να χρησιµοποιείτε µία ή δύο φορές την ηµέρα ένα προϊόν προστατευτικό, ενυδατικό και ειδικό για την αναδόµηση του δέρµατος.
• Σε περιπτώσεις που τα πόδια είναι βαριά, πρησµένα και µε αίσθηµα καύσου στο τέλος της ηµέρας, να χρησιµοποιείτε από το πρωί ένα αποσυµφορητικό και δροσιστικό προϊόν σε µορφή gel ή spray. Να ανανεώνετε κατά τη διάρκεια της ηµέρας τις εφαρµογές ανάλογα µε το πόσο επιβαρηµένα νιώθετε τα πόδια σας. Κατά την εφαρµογή, οι κινήσεις πρέπει να είναι από τους αστραγάλους προς το γόνατο, ώστε να τονώνεται η κυκλοφορία.

Γενικότερες συµβουλές

• Να φοράετε παπούτσια µε µεσαίο ύψος τακουνιού, όχι πολύ ψηλά αλλά όχι και τελείως ίσια. Τα ρούχα να µην είναι στενά ώστε να µην µπλοκάρεται η φλεβική κυκλοφορία επιστροφής του αίµατος και να µη συµπιέζονται οι φλέβες.
• Να κάνετε συχνό µασάζ στις γάµπες ακολουθώντας την κατεύθυνση της επιστροφής του αίµατος (από τον αστράγαλο προς το γόνατο).
• Να κάνετε συχνά δροσερά ντους, φροντίζοντας το νερό να µην τρέχει µε πολύ πίεση. Να κατευθύνετε το νερό από την περιοχή του αστραγάλου και µε αργές κινήσεις να ανεβαίνει το νερό κατά µήκος της γάµπας, µετά στο γόνατο και µέχρι τη βουβωνική χώρα. Οι κινήσεις αυτές να επαναλαµβάνονται δύο φορές, µία από την εξωτερική πλευρά του ποδιού και µία από την εσωτερική.
• Να κοιµάστε µε τα πόδια ελαφρά ανυψωµένα σε ύψος περίπου 12 εκατοστών.
• Να κάνετε συστηµατικά κάποιο σπορ, γυµναστική ή χορό. Να µη χρησιµοποιείτε το ασανσέρ και να προτιµάτε τις σκάλες, είναι µια πολύ καλή άσκηση.
• Γενικά ο ήλιος πρέπει να αποφεύγεται. Σε πιθανή όµως έκθεση, να χρησιµοποιείτε αντηλιακό µε υψηλό δείκτη προστασίας και να βουτάτε συχνά τα πόδια στο νερό, ώστε να διατηρούνται δροσερά.

Τα δραστικά συστατικά των προϊόντων

• Τονωτικά φλεβικής κυκλοφορίας: κυπαρίσσι, µυρτιά, ginkgo, ginseng, αµαµελίδα, ιπποκάστανο, κόκκινο σταφύλι.
• Αποσυµφορητικά, αντιφλεγµονώδη, αντιοιδηµατικά, δροσιστικά: arnica, κάµφορα, κυπαρίσσι, αµαµελίδα, ιπποκάστανο, κισσός, µινθόλη, pycnogenol.

ΚΑΛΥΠΤΙΚΑ ΑΤΕΛΕΙΩΝ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ

Πρόκειται για αδιάβροχα make-up, που καλύπτουν ατέλειες στο σώµα και στα πόδια (ευρυαγγείες, ραγάδες, φλεβίτιδα, λεύκη, µελανιές).

Είναι υποαλλεργικά µε κρεµώδη υφή, παραµένουν αναλλοίωτα στο δέρµα και είναι αδιάβροχα ώστε να αντέχουν στο νερό και στον ιδρώτα.

Στόχος τους είναι η πλήρης και φυσική κάλυψη κάθε ατέλειας στο σώµα και κυρίως στα πόδια. Για να το πετύχουν αυτό, συνήθως διατίθενται σε ποικιλία χρωµάτων ώστε να χρησιµοποιηθεί αυτό που πλησιάζει όσο το δυνατόν πιο πολύ στο χρώµα του δέρµατος και η εφαρµογή τους να γίνεται σχεδόν αόρατη.

Σύσταση

• Μείγµα χρωστικών.
• Βάσεις: έλαια, κηροί, γόµες, νερό ή υγροσκοπικές ουσίες (γλυκερόλη, σορβιτόλη, προπυλενογλυκόλη).

Μορφές

• Ρευστή: χρωστικές σε γλοιώδη βάση (γόµες, βεντονίτης), αλλά και υγροσκοπικές ουσίες. Μπορεί να είναι λεπτόρρευστο ή παχύρρευστο.
• Κρέµα: εναιώρηµα χρωστικών σε γαλακτωµατοποιηµένη λοσιόν. Περιέχει νερό, υγροσκοπικές ουσίες και χρωστικές.

Για τα καλυπτικά σώµατος προτιµάται η πρώτη µορφή, διότι έχει µεγαλύτερη καλυπτική δυνατότητα και είναι πιο ανθεκτική στο νερό.

Η επιλογή του προϊόντος

Ένα καλυπτικό προϊόντος για να είναι κατάλληλο πρέπει:
• Να απλώνεται εύκολα και οµοιόµορφα.
• Να είναι σταθερό και να µη µεταβάλλεται το χρώµα του.
• Να προσφέρει φυσική κάλυψη µεγάλης διάρκειας.
• Να είναι αδιάβροχο και ανθεκτικό στην εφίδρωση.
• Να έχει µεγάλη καλυπτικότητα.
• Να είναι υποαλλεργικό και, αν είναι δυνατόν, να παρέχει και αντηλιακή προστασία.
• Να διαθέτει µεγάλη ποικιλία χρωµάτων, ώστε να µη φαίνεται και να ταιριάζει µε το φυσικό χρώµα του δέρµατος.
• Να µην ξηραίνει το δέρµα αλλά συγχρόνως να µην αφήνει και λιπαρή αίσθηση.