Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #199

εκδηλωθεί ως ξηρά, εύθραυστα μαλλιά που σπάνε εύκολα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μέτρια έως υπερβολική πτώση και αραίωση των μαλλιών. Μελέτες έχουν ακόμη αποδείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ευθύνονται επίσης για το πρόωρο γκριζάρισμα. Η διά- γνωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D περιλαμβάνει μια απλή εξέταση αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων. Η θεραπεία συνήθως περιλαμ- βάνει καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης D, συχνά περίπου 2.000- 4.000 IU. Ωστόσο, η δοσολογία θα πρέπει να εξατομικεύεται και να επιβεβαιώνεται από έναν ιατρό ή φαρμακοποιό για να αποφευχθεί η τοξικότητα ή οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Οι ιατροί συνι- στούν επανέλεγχο των επιπέδων μετά από 3 μήνες θεραπείας. Άλλοι τρόποι για την αποκατάσταση των επιπέδων βιταμίνης D περιλαμ- βάνουν την έκθεση στον ήλιο για φυσική παραγωγή βιταμίνης D και την κατανάλωση τροφίμων, όπως λιπαρά ψάρια, κρόκοι αυγών και ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Βιταμίνη Α: Είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή αραίωση των μαλλιών και αυξημένη καθημερινή πτώση. Η λήψη δισκίων ή καψουλών με βιταμίνη Α βοη- θά στην αποκατάσταση των επιπέδων της. H χρήση χρειάζεται προ- σοχή σε περίπτωση εγκυμοσύνης, όπως και η υπερπρόσληψη οδηγεί σε τοξική υπερβιταμίνωση. Βιταμίνη Ε: Αντιοξειδωτική λιποδιαλυτή βιταμίνη που παρέχει αποτελεσματική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Η έλλειψη της βιταμίνης Ε μπορεί να εκδηλωθεί ως αυξημένη καθημερινή πτώση των μαλλιών και προοδευτική αραίωση των μαλλιών του τριχωτού της κεφαλής. Ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά με σχισμένα άκρα και σπάσιμο μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ανεπάρκεια. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε επηρεάζουν συχνότερα άτομα με αυτοάνοσα νο- σήματα, όπως με ψωρίαση ή με γυροειδή αλωπεκία. Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε, όπως και τροφών πλούσιων σε αυτή (ηλιόσποροι, αμύγδαλα, σπανάκι, αβοκάντο) βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της. Επιπλέον, η εφαρμογή φυσικών ελαίων, όπως το ελαιόλαδο και το λάδι τριανταφυλλιάς, στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής παρέχει πρόσθετα οφέλη. Όπως και στη βιταμίνη Α, η χρήση χρειάζεται προσοχή για να μην οδηγηθούμε σε τοξική υπερ- βιταμίνωση. Βιταμίνη C: Αντιοξειδωτική λιποδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ. Μια από τις σημαντικές δράσεις τις βιταμίνης C είναι η απορρόφηση του σιδήρου, ενός βασικού μικροθρεπτικού συστα- τικού που σχετίζεται με την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Τα άτομα με τριχόπτωση λόγω έλλειψης σιδήρου θα χρειαστεί πιθανότατα να λαμβάνουν συμπληρώματα με βιταμίνη C ή να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν άφθονη ποσότητα στη διατροφή τους (από εσπεριδοειδή, πιπεριές, μπρόκολο και φράουλες). Σύμπλεγμα βιταμινών Β: Στην οικογένεια αυτή ανήκουν η ριβο- φλαβίνη (Β2), η βιοτίνη (Β7), το φυλλικό οξύ (Β9) και η μεθυλοκο- βαλαμίνη (Β12), οι οποίες έχουν συσχετιστεί από μελέτες με την υγιή ανάπτυξη των τριχών. Από αυτές ξεχωρίζουν το φυλλικό οξύ, το οποίο είναι σημαντικό στην κυτταρική διαίρεση και ανάπτυξη. Σε ανεπάρκεια φυλλικου οξέος παρατηρείται αυξημένη τριχόπτωση και επιβράδυνση της αναγέννησης μετά από προηγούμενα επεισόδια τριχόπτωσης. | Μάιος – Ιούνιος 2024 | 33