Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #178

| Μάρτιος - Απρίλιος - Mάιος 2020 | 63 μικά προϊόντα, τα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια, τη βρώμη και το σιτάρι. Η τυροσίνη χρησιμοποιείται κυρίως στην αντιμετώπιση της φαινυλκετονουρίας, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει την ψυχική διάθεση αλλά και τη μάθηση, τη μνήμη και την εγρήγορση υπό συνθήκες στρες. ΚΑΦΕΐΝΗ Η καφεΐνη, χημική ουσία που βρίσκεται στον καφέ, στο τσάι, στα ανα- ψυκτικά τύπου «κόλα», στο γκουαρανά κ.α., χρησιμοποιείται για τη πνευματική εγρήγορση αλλά και τη βελτίωση των αθλητικών επιδό- σεων, καθώς διεγείρει το νευρικό σύστημα, την καρδιά και τους μυς. Απαιτεί όμως μεγάλη προσοχή στην ποσότητα που θα ληφθεί, γι’ αυτό σκευάσματα με υψηλές συγκεντρώσεις πρέπει να αποφεύγονται. Έχει αναφερθεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αυξημένη διούρηση με τη λήψη καφεΐνης, ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει συχνά σε άτομα που τη λαμβάνουν καθημερινά. ΩΜΈΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΆ ΟΞΈΑ Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα οξέα αυτά συμβάλλουν στην αύξηση της μνήμης και στην αποδοτικότερη παραγωγή ενέργειας, καθώς βελτι- ώνουν τη λειτουργία των μεμβρανών που περιβάλλουν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου και βοηθούν στην αναγέννηση των νευρικών κυττάρων. ΨΕΥΔΆΡΓΥΡΟΣ Ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, επιδρώντας θετικά στην εγκεφαλική λειτουργία, τη μνήμη και τη μάθηση. Εκτός από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, φαίνεται πως έχει και κάποια νευροπροστατευτική δράση, ενώ η ανεπάρκεια ψευ- δαργύρου έχει συνδεθεί και με καταθλιπτική διάθεση. Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα δια- τροφής χορηγηθεί σε μαθητές ή φοιτητές, θα πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 1-2 μήνες πριν από τις εξετάσεις τους για να είναι απο- τελεσματικό. ● Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι το τζίνγκο μπιλόμπα επιδρά θετικά στη μνήμη, στην ταχύτητα της σκέψης και στην προσοχή σε υγιείς ενήλικες