Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #158

61 Αφυδάτωση Η αφυδάτωση είναι βασική δυσλειτουργία του οργανισμού που προκαλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες και η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε άλλου είδους επιπλοκές. Υπολογίζεται ότι ο μέσος ενήλικας χάνει περίπου 2– 2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Οι συνολικές απώλειες εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες. Οι άνδρες χάνουν περίπου 300-350ml/ώρα, ενώ οι γυναίκες 250-300ml/ώρα. Όπως προκύπτει από ειδικές μελέτες, η ελάχιστη επίδραση στην υγεία παρατηρείται στους 23 βαθμούς Κελσίου. Από αυτή τη θερμοκρασία και πάνω, μπορεί κανείς να μιλά για επιπτώσεις της ζέστης στον ανθρώπινο οργανισμό.  ● Ασυνήθιστη σωματική κόπωση και εξάντληση, που δίνει την αίσθηση λιποθυμίας: Συστήνεται η άμεση μεταφορά σε δροσερό μέρος και η κατανάλωση υγρών. Εάν υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, εμετός ή διάρροια ο ασθενής θα πρέπει να οδηγηθεί άμεσα στον γιατρό. Στην περίπτωση λιποθυμίας, το άτομο τοποθετείται ανάσκελα με τα πόδια ψηλά και μόλις συνέλθει και βρει τις αισθήσεις του, του χορηγούνται δροσερά υγρά, νερό ή καλύτερα φρεσκοστυμμένος χυμός. ● Ανεπαρκής εφίδρωση, ακόμα και σε θερμοκρασία άνω των 24 βαθμών Κελσίου. ● Βαθύ κίτρινο ή κεχριμπαρένιο χρώμα ούρων. ● Αίσθημα καύσου ή δυνατής ζέστης σε όλο το σώμα. ● Επώδυνες κράμπες στην κοιλιά, στα πόδια και στα χέρια: πέρα από τη διάταση του συγκεκριμένο μυός, συ- στήνεται η κατανάλωση τουλάχιστον 2 ποτηριών νερού. Ακόμη, ενεργειακά ποτά ή μία μπανάνα, μπορούν να προφυλάξουν από αυτή την κατάσταση, αφού εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες.