Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #158

ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πέρα από τις υψηλές θερμοκρασίες και τον καύσωνα, αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί και από καταστάσεις, όπως η ηλίαση, η θερμοπληξία και οι καλοκαιρινές τρο- φικές δηλητηριάσεις και η γαστρεντερίτιδα. Hλίαση Η ηλίαση είναι η διαταραχή που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο με ακάλυπτο το κεφάλι και τον αυχένα. Συμβαίνει σε κουρασμένα άτομα και κυρίως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Οι ελαφριές μορφές ηλίασης εκδηλώνονται με αίσθημα γενικής κόπωσης, ζάλη και αναπνευστική δυσχέρεια. Το πρόσωπο γίνεται κόκκινο και σε ορισμένες περιπτώ- σεις ωχρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις δημιουργούνται φουσκάλες στο δέρμα. Η βαριά μορφή ηλίασης εκδη- λώνεται με γενική κατάπτωση, ίλιγγο, ναυτία ή και εμε- τό, επιτάχυνση του σφυγμού και της αναπνοής, πυρετό (38°-39°), σπασμούς και απώλεια αισθήσεων. Όταν κάποιος πάθει ηλίαση πρέπει να του ανασηκώσουμε ελαφρά το κεφάλι, να του δροσίσουμε το κεφάλι και τον αυχένα με νερό και να του δώσουμε να πιει κρύα ποτά (όχι οινοπνευματώδη) ή χυμούς φρούτων, μέχρι το σώμα να επανέλθει στη φυσιολογική του κατάσταση. 62 Γενικότερα, για την αποφυγή της αφυδάτωσης πρέπει να καταναλώνονται επαρκείς ποσότητες υγρών μέσω των γευμάτων και των ροφημάτων, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα ροφήματα καλό είναι να καταναλώνονται δροσερά, όχι πολύ πα- γωμένα. Πρέπει όμως να προσεχθεί η υπερβολική κατα- νάλωση νερού, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε υπονατραιμία, που έχει σαν αποτέλεσμα την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών, κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, την καρδιά και το μυϊκό σύστημα. Ωστόσο το φαινόμενο είναι εξαιρετικά σπάνιο. Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά και ελαφρά, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, και φτωχά σε λίπη. Ένας γρήγορος και ασφαλής τρόπος αντιμετώπι- σης της αφυδάτωσης είναι η λήψη πόσιμων διαλυμάτων με άλατα και ιχνοστοιχεία, που έχουν σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών. Στα φαρμακεία κυκλοφορούν από πολλές εταιρίες, σε ταμπλέτες και σε πόσιμα διαλύματα. 