Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #158

60 της Ειρήνης Γεωργάτου ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Αφυδάτωση στην παραλία, συμπτώματα & αντιμετώπιση Το πιο συχνό, που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς δίπλα στη θάλασσα είναι η αφυδάτωση. Οι καφέδες, οι χυμοί ή ακόμα και το υγρό στοιχείο που υπάρχει σε απόσταση αναπνοής αποπροσανατολίζουν τον κόσμο και δε σκέφτεται πόσο εύκολο είναι να αφυδατωθεί αλλά και τι κινδύνους αυτό συνεπάγεται. Τα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης είναι δίψα, ξερό στόμα, κόπωση, μυϊκή αδυναμία, πονοκέφαλος, ζάλη, ίλιγγος, περιορισμένη ή ανύπαρκτη διούρηση. 
 Όταν ξαφνικά διπλασιαστεί η ποσότητα νερού που αποβάλει κάποιος σε μία ημέρα μπορεί να εμφανιστούν έντονα συμπτώματα αφυδάτωσης: ● Ξηρό στόμα και πρησμένη γλώσσα. ● Ζαλάδες. ● Οι χτύποι της καρδιάς γίνονται πιο δυνατοί και κάποιες φορές δίνουν την αίσθηση φτερουγίσματος. ● Διαταραχή του ειρμού σκέψης, που αρκετές φορές προκαλεί σύγχυση. για την ενυδάτωση του οργανισμού στις καλοκαιρινές διακοπές