ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ

EXTRA ΕΠΕΙΓΟΥΣΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2026 - ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ | 65 Αίσθημα κόπωσης Πότε απαιτεί εξέταση από επαγγελματία υγείας Η κόπωση μπορεί να είναι είτε φυσιολογική είτε παθολογική. Στην πρώτη περίπτωση, εμφανίζεται συνήθως μετά από σωματική άσκηση, πνευματική δραστηριότητα ή ανεπαρκή ξε- κούραση και υποχωρεί εύκολα με έναν καλό ύπνο, χαλάρωση και σωστή διατροφή. Αντιθέτως, η παθολογική κόπωση είναι πιο έντονη και παρατεταμένη, δεν βελτιώνεται εύκολα με την ξεκούραση και συχνά επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα, τη συγκέντρωση αλλά και τη διάθεση του ατόμου. Αν και η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που όλοι έχουμε βιώ- σει, υπάρχουν φορές που μπορεί να «κρύβει» κάτι βαθύτερο, και τότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Σύμφωνα με την Βαλέρια Εμινίδου, επιμελήτρια παθολόγο στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών ιδιωτικού θεραπευτηρίου θα πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό εάν: ● η κόπωση διαρκεί πάνω από 2-3 εβδομάδες χωρίς προφανή λόγο, παρά την επαρκή ξεκούραση και τον ύπνο ● συνοδεύεται από απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια, πυρετό ή νυχτερινές εφιδρώσεις ● εμφανίζεται μαζί με δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή ταχυπαλμίες ● συνοδεύεται με αναιμία ή σημάδια αιμορραγίας ● επηρεάζει σημαντικά ή περιορίζει την καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες ● συνδέεται με έντονες αλλαγές στη διάθεση, όπως παρατε- ταμένη θλίψη ή έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ευχαριστούσαν. Η κόπωση, σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να σχετίζεται με πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες όπως: σωματικούς παράγοντες / οργανικά αίτια, έλλειψη ύπνου ή ύπνος κακής ποιότητας, αφυδάτωση, κακή διατροφή ή ανεπαρκής πρόσλη- ψη θερμίδων, σωματική άσκηση - έντονη καταπόνηση, χρόνιες παθήσεις (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθειες, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, νεφρική ή ηπατική νόσος), αιμα- τολογικές καταστάσεις (π.χ. αναιμία), ορμονικές διαταραχές (π.χ. υποθυρεοειδισμός, νόσος Addison), λοιμώξεις (οξείες ή χρόνιες), άγχος, κατάχρηση ουσιών, έντονο εργασιακό πρόγραμμα και ακατάλληλες συνθήκες ύπνου. Με απλά λόγια αν ο ασθενής υιοθετήσει ένα πρόγραμμα με κατάλληλη ξεκούραση, ισορροπημένη διατροφή και φροντίδα της γενικής υγείας, αυτά θα επαρκούν για να διαπιστώσει βελτί- ωση της κόπωσης. Η επίμονη ανεξήγητη κόπωση όμως μπορεί να υποδεικνύει υποκείμενα προβλήματα υγείας και θα πρέπει να αξιολογείται από επαγγελματίες υγείας. Η απώλεια επιπλέον κιλών είναι κρίσιμη για τα γόνατα. Για κάθε 1 κιλό επιπλέον βάρους, τα γόνατα επιβαρύνονται με 4-5 κιλά. Για την κόπωση μπορεί να χορηγηθούν συμπληρώματα διατροφής, ειδικά αν υπάρχουν ανεπάρκειες. Ειδικότερα, η βιταμίνη C συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, μέταλλα όπως το μαγνήσιο συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών και στη μείωση της κούρασης και η κρεατίνη συμβάλλει στην ευεξία και τη λειτουργία των μυών. Επιπλέον συμπληρώματα διατροφής με Rhodiola και Ginseng βελτιώνου την αντοχή στην κούραση, ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα.