Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #191

τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος. Όμως η βιταμίνη C έχει κι άλλες ιδιότητες που την καθιστούν απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού, όπως ότι βοηθά τον οργανισμό στην απορρόφηση του σιδήρου. Παίζει καταλυτικό ρόλο στην παραγω- γή κολλαγόνου, στην επούλωση των τραυμάτων, ενώ έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύ- θερες ρίζες στον οργανισμό. Η Ευρωπαϊκή Ένωση συνιστά 60mg την ημέρα, ενώ το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) συνιστά 90mg για τους άντρες, 75mg για τις γυναίκες και επιπλέον 35mg για τους καπνιστές. Οι παρακάτω δοσολογίες βιταμίνης C που έχουν χρησιμοποιηθεί σε έρευνες είναι: Πρόληψη κρυολογήματος: 200mg - Αδυνάτισμα: 500mg - Οδοντική υγεία: 300-600mg - Έλκος: 50mg - Προστασία καρδιάς: 300-1.000mg Και τέλος θα πρέπει οι ασθενείς να ενημερώνονται ότι καθώς η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή δεν μπορεί να αποθη- κευτεί από τον οργανισμό. Επομένως η χρήση της θα πρέπει να γίνεται καθημερινά. ΒΙΤΑΜΙΝΗ D: ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Η βιταμίνη D, μία από τις πιο πολυ-μελετημένες βιταμίνες τα τε- λευταία χρόνια, είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και την κίνηση των μυών, για το νευρολογικό σύστημα και τις συνδέσεις του εγκεφάλου, καθώς και για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι στην ουσία μια ορμόνη που συμβάλλει στη λει- Ε ίναι δεδομένο ότι η διατροφή επηρεάζει το ανοσοποι- ητικό σύστημα και την υγεία γενικότερα, καθώς επι- δρά στο μικροβίωμα, στη λειτουργία του εντέρου, στις φλεγμονώδεις διεργασίες και στη λειτουργία των λευ- κών αιμοσφαιρίων. Κρίσιμα για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού έχουν αναγνωριστεί μερικά βασικά μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι σε θέση να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό λειτουργικό. Μεταξύ αυτών είναι ο σίδηρος, η βιταμίνες Α, C, D, Ε, ο ψευδάργυρος κ.ά. Όταν ένας οργανισμός δεν λαμβάνει από τις τροφές αυτά τα απαραίτητα συστατικά, τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται να αναλάβουν αυτόν το ρόλο. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C: ΤΟ ΥΠΕΡΦΑΡΜΑΚΟ Με την πάροδο των χρόνων η βιταμίνη C έχει αποκτήσει μια τε- ράστια φήμη χάρη στον τρόπο που δρα στο ανθρώπινο σώμα και δικαιολογημένα χαρακτηρίζεται πλέον ως «υπερφαρμάκο». Εξάλλου δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι στις ΗΠΑ έχει ιδρυθεί το Ίδρυμα της Βιταμίνης C (Vitamin C Foundation), προκειμένου να ενημερώνει το κοινό για τα οφέλη της πολύτιμης αυτής βιτα- μίνης. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αυτή η τόσο δη- μοφιλής βιταμίνη συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του χρόνου ίασης και της έντασης των συμπτωμάτων ιώσεων και λοιμώξε- ων, ενώ σε άτομα με έντονη σωματική καταπόνηση και υπό την επίδραση στρες, τα αποτελέσματα είναι περισσότερο θεαματικά. Σε πρόσφατη βιβλιογραφική ανασκόπηση βρέθηκε ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει ακόμα και κατά 50% τα συμπτώματα και Το ανοσοποιητικό σύστημα, αυτό το τεράστιο δίκτυο οργάνων που αποτελείται από λευκά αιμοσφαίρια, πρωτεΐνες αντισωμάτων και χημικών ουσιών, εργάζεται non stop καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής για να μας κρατάει υγιείς. Εφόσον λειτουργεί καλά, ενεργοποιεί, κινητοποιεί, επιτίθεται και σκοτώνει τους ξένους εισβολείς, όπως τα μικρόβια και τους ιούς, ενώ στην αντίθετη περίπτωση δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτούς και τελικά αναπτύσσονται λοιμώξεις. Οι «θεματοφύλακες» ενός λειτουργικού και υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος Σ Υ Μ Π Λ Η Ρ Ω Μ Α Τ Α Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η Σ Συντακτική ομάδα Διαχείριση παθήσεων στο φαρμακείο 60 | Οκτώβριος – Νοέμβριος 2022 |