Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #185

Χρήση ορού Τα serum είναι ιδανικά για εντατική ενυδάτωση και αντιγήραν- ση του ταλαιπωρημένου από τον ήλιο δέρματος, διότι είναι πιο ελαφριά και περιέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις δραστικών συστατικών. Να βάζουν μικρή ποσότητα από serum στις παλάμες τους και να το αλείφουν σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό. Να το χρησιμοποιούν σε συνδυασμό με μια καλή ενυδατική κρέμα για πρόσθετο αποτέλεσμα. Ενυδάτωση Εάν το δέρμα τους είναι πολύ ταλαιπωρημένο και επιρρεπές στις κηλίδες λόγω του ήλιου και της ζέστης, χρειάζονται ειδικά ενυ- δατικά προϊόντα που ταυτοχρόνως βελτιώνουν την όψη του. Ανε- ξάρτητα όμως από το αν έχουν ήδη σημάδια φωτογήρανσης ή όχι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν καθημερινά ενυδατική κρέμα σώματος και προσώπου/λαιμού. Να αλείφουν πάντοτε το δέρμα τους με τις ενυδατικές κρέμες μετά το μπάνιο και ενόσω το δέρμα είναι ακόμα λίγο νωπό. Προσεγμένη διατροφή Να τρώνε όσο πιο υγιεινά μπορούν, με έμφαση σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και στα ψάρια. Και αυτό διότι πολλά περιέχουν συστατικά που κάνουν καλό στο δέρμα. Για παράδειγμα, τα εσπε- ριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ) είναι καλές πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι αντιοξειδωτική και σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου. Οι γλυκοπατάτες, το πεπόνι και τα καρό- τα περιέχουν βήτα-καροτένιο (καροτίνη) που είναι αντιοξειδωτικό, εξισορροπεί το pH του δέρματος και καταπολεμά την ξηροδερμία. Τομάτες και καρπούζι περιέχουν λυκοπένιο (λυκοπένη), μια πα- νίσχυρη αντιοξειδωτική ουσία που αυξάνει τη φυσική αντίσταση του δέρματος έναντι του ήλιου. Ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και άλλα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμμετέχουν στην επιδιόρθωση των δερματικών βλαβών. Αντί- στοιχα, το σπανάκι, η λαχανίδα (kale) και άλλα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα περιέχουν την αντιοξειδωτική ουσία λουτεΐνη. Αυτή προστατεύει το δέρμα από τη φλεγμονή που του προκαλεί ο ήλιος και από τις ρυτίδες. Καθημερινά αντηλιακό Χειμώνα-καλοκαίρι, με συννεφιά ή λιακάδα, να αλείφουν με αντη- λιακό τα τμήματα του δέρματος που δεν καλύπτονται από τα ρού- χα. Το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30. Διακοπή του καπνίσματος Το κάπνισμα μαζί με την υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινο- βολία είναι οι δύο κυριότεροι παράγοντες πρόωρης γήρανσης του δέρματος. | Ιούνιος – Ιούλιος – Αύγουστος 2021 | 55