Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #183

τα. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, όπως δίψα, πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και κόπωση και γενικότερα κάνει τον άνθρωπο να αισθάνεται κουρασμένος και ληθαργικός. Τα συμπτώματα της μέτριας αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβά- νουν ξηροστομία, λίγα ή καθόλου ούρα, νωθρότητα, ταχυπαλμία και μειωμένη ελαστικότητα δέρματος. Η σοβαρή αφυδάτωση χα- ρακτηρίζεται από ακατάσχετη δίψα, καθόλου ούρα, γρήγορη ανα- πνοή, διαταραγμένη νοητική λειτουργία, κρύο δέρμα και χρήζει επείγουσας ιατρικής φροντίδας, γιατί είναι απειλητική για τη ζωή. Οι τιμές αναφοράς για τη συνολική πρόσληψη νερού είναι: Για την ενυδάτωση του οργανισμού, ιδίως τους καλοκαιρινούς μή- νες, οι καταναλωτές θα πρέπει να γνωρίζουν τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες νερού που θα πρέπει να προσλαμβάνουν, αλλά και ότι για την κόπωση (που τόσο συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου) ευθύνη έχουν οι μειωμένες πο- σότητες ηλεκτρολυτών. Μια καλή λύση είναι η κατανάλωση προϊόντων ειδικής διατρο- φής, τα οποία περιέχουν μείγμα ηλεκτρολυτών και δεξτρόζης. Τα μείγματα ηλεκτρολυτών, νερού και δεξτρόζης ενισχύουν την ενυ- δάτωση του οργανισμού, βοηθούν στην αποκατάσταση των χα- μένων ποσοτήτων τους από τον οργανισμό και στην επαναφορά της οξεοβασικής ισορροπίας. Μπορούν να χορηγηθούν σε όλες τις περιπτώσεις που χρειάζεται αποκατάσταση ή/και συντήρηση υγρών και ηλεκτρολυτών όπως: Ελαφρά περιστατικά διάρροιας οποιασδήποτε αιτιολογίας. Περιστατικά γαστρεντερικών διαταραχών οποιασδήποτε αιτιο- λογίας, που συνοδεύονται από διάρροιες και εμέτους. Καταστάσεις που συνοδεύονται από έντονη απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Κατά την άθληση και την έντονη εργασία. Σε περιόδους καύσωνα και υψηλών θερμοκρασιών. Ολοκληρώνοντας, αξίζει να σημειωθεί πως σύμφωνα με τη UNICEF σήμερα πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλον τον πλανήτη δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό και πόσιμο νερό. Παρ’ όλα αυτά στον αναπτυγμένο κυρίως κόσμο, οι έρευ- νες τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά δεν πίνουν αρκετό νερό ή το έχουν αντικαταστήσει με αναψυκτικά ή επεξεργασμένους χυμούς. ● Βρέφη και νήπια 0-6 μηνών 680ml/ημέρα ή 100-190ml/κιλό/ημέρα (από μητρικό θηλασμό) 6-12 μηνών 0,8-1,0l/ημέρα (από μητρικό θηλασμό και συμπληρωματικά τρόφιμα και ροφήματα) 1-2 ετών 1,1-1,2l/ημέρα Παιδιά 2-3 ετών 1,3l/ημέρα 4-8 ετών 1,6l/ημέρα Έφηβοι 9-13 ετών Αγόρια 2,1l/ημέρα 9-13 ετών Κορίτσια 1,9l/ημέρα 14-18 ετών Αγόρια 2,5l/ημέρα 14-18 ετών Κορίτσια 2,0l/ημέρα Ενήλικες 9-70 ετών Άντρες 2,5l/ημέρα 19-70 ετών Γυναίκες 2,0l/ημέρα 52 | Φεβρουάριος - Μάρτιος 2021 | Διαχείριση παθήσεων στο φαρμακείο