Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #177

56 | Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2020 | ∆ιαχείριση παθήσεων στο φαρµακείο Οι βιταµίνες D3 και Β12 είναι δύο από τις πολυτιµότερες βιταµίνες για την οµαλή λειτουργία του οργανισµού και οι επαγγελµατίες υγείας µπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες-ασθενείς τους να βελτιστοποιήσουν τη λήψη τους. Βιταµίνη D και βιταµίνη Β12: Οι χρήσεις και οι καταχρήσεις τους Σ Υ Μ Π Λ Η Ρ Ω Μ Α Τ Α ∆ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η Σ απαραίτητα για την καλή υγεία των οστών και των δοντιών. Ενι- σχύει την άµυνα του οργανισµού και τον θωρακίζει κατά των ιώσεων, ενώ προστατεύει το νευρικό σύστηµα και τον εγκέφαλο. Είναι απαραίτητη επίσης για την υγεία των πνευµόνων και του καρδιαγγειακού συστήµατος. Εκτεταµένες έρευνες γίνονται και για την αποτελεσµατικότητά της κατά του καρκίνου, του διαβήτη και της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ιδιαίτερη είναι και η συµβολή της στη διατήρηση υγιών επιπέδων ινσουλίνης, της ορµόνης που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του µεταβολισµού. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτοµα µε ανεπάρκεια στη βιταµίνη D3 συχνά νιώθουν µυϊκούς πόνους και κόπωση. Πιθανή σύνδεση υπάρχει δε µεταξύ της βιταµίνης και ορισµένων αυτοάνοσων νο- σηµάτων. Αν είναι να συστήσετε συµπλήρωµα διατροφής, καλό είναι να έχετε τη σύµφωνη γνώµη του θεράποντος γιατρού. Η υπερδοσολογία βιταµίνης D3 σχετίζεται µε υπερβολική ενα- πόθεση ασβεστίου στο αίµα (υπερασβεστιαιµία), η οποία µπορεί να προκαλέσει ναυτία και έµετο, αδυναµία και συχνή διούρηση, καθώς και τη δηµιουργία πετρών ασβεστίου. Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12 ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ Η βιταµίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαµίνη, είναι µία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταµίνες του συµπλέγµατος Β. Η µεγαλύτερη ίσως χρησιµότητά της συνίσταται στη φυσιολογική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήµατος, του εγκεφάλου και των νευρικών ιστών. Βοηθά στην ανάπτυξη, στη διατήρηση και στην ωρίµανση των ερυθρών αιµοσφαιρίων, στο µυελό των οστών, στη σύνθεση του DNA και του RNA όπως και στους νευ- ροδιαβιβαστές. Η βιταµίνη Β12 είναι απολύτως αναγκαία επίσης για τις µεταβο- λικές διαδικασίες όλων των κυττάρων και την παραγωγή ενέρ- γειας στο σώµα. Λειτουργεί ακόµα αποτελεσµατικά και ως αναλγητικό, βοηθώ- ντας να µειωθούν µουδιάσµατα, µυρµηγκιάσµατα και πόνοι στην περιοχή των ποδιών, του λαιµού και της πλάτης. Μελέτες έδειξαν ότι µπορεί να βελτιώσει και τον ύπνο, καθώς συµβάλλει στην οµαλή λειτουργία των κιρκάδιων ρυθµών του οργανισµού. Η βιταµίνη D3, η βιταµίνη του ήλιου ή αλλιώς χοληκαλ- σιφερόλη, έχει πολλαπλό ρόλο στην καλή υγεία του οργανισµού. Λαµβάνεται µέσω της τροφής αλλά πα- ράγεται και στο δέρµα κατά την έκθεσή του στον ήλιο. Υπολογίζεται ότι 5-10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό επαρκούν για τον περισσότερο πληθυσµό. Η ποσότητα της βιταµίνης D3 που λαµβάνεται µέσω του ήλιου και µέσω των πλούσιων σε αυτή τροφίµων (σολοµός και λιπαρά ψάρια, οστρακοειδή, κρόκος αυγού, συκώτι, µανιτάρια, σόγια και εµπλουτισµένα δηµητριακά) δεν ελλοχεύει κινδύνους γιατί δύ- σκολα ξεπερνά τις ηµερήσιες ανάγκες του ανθρώπου. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D3 Η βιταµίνη πρωτίστως παίζει σηµαντικό ρόλο στη ρύθµιση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίµα, τα οποία είναι Γιώργος Τυρογιάννης ειδικός παθολόγος, συνεργάτης του Νοσοκοµείου ΥΓΕΙΑ