Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #177

που σύμφωνα με έρευνες βοηθάει στην ανάρρωση και μειώνει τα συμπτώματα μέσα σε 2-3 ημέρες. Φαίνεται πως δρα σε πολύ πρώιμο στάδιο της ίωσης, παρεμποδίζοντας τις πρωτεΐνες που επιτρέπουν στον ιό να προσκολληθεί και να εισέλθει στα κύτταρα. Επιπλέον δρα και σε άλλα στάδια της ίωσης, αφού ο ιός έχει εισαχθεί στα κύτταρα, αναστέλλοντας τον πολλαπλασιασμό του, ενώ παράλληλα διεγείρει την απελευθέρωση των κυτοκινών που ενεργοποιούν το ανοσοποι- ητικό σύστημα, χάρη στα πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που περιέχει, τις ανθοκυανιδίνες. Andrographis (Νεροϊτιά): Λιγότερο γνωστό φυτό που έχει δείξει ότι βελτιώνει σημαντικά τη ρινική καταρροή και τον πονόλαι- μο μόλις σε δύο ημέρες και τα υπόλοιπα συμπτώματα σε τέσσερις. Επίσης φαίνεται ότι συμβάλλει και στην πρόληψη , καθώς μελέτη σε παιδιά έδειξε ότι όσα έλαβαν το βότανο είχαν 2,1 χαμηλότερο κίνδυ- νο να κολλήσουν κρυολόγημα. 2 BONUS TIPS: Προβιοτικά και σκόρδο Στη μάχη κατά του κρυολογήματος μπορεί να συμμετέχουν και τα προβιοτικά, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθώντας στην ανάρ- ρωση από λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως έδειξε μετα-ανάλυ- Στη μεγαλύτερη μελέτη για την εχινάκεια με 673 υγιή άτομα, η ομάδα της εχινάκειας είχε σημαντικά λιγότερα κρυολογήματα και σχετικά συμπτώματα, ενώ μειώθηκε και η πιθανότητα επανεμφάνισης της ίωσης ση 14 ερευνών για τη λήψη προβιοτικών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όσο για το σκόρδο, 2,5 gr την ημέρα του εκχυλίσματος μειώνει ση- μαντικά τη σοβαρότητα του κρυολογήματος και τις ημέρες απουσίας από την εργασία ή το σχολείο. Σε εξάμηνη μελέτη ομάδα ατόμων που λάμβαναν σκόρδο είχαν 58% λιγότερα κρυολογήματα και 61% λιγότερες μέρες άρρωστοι, αλλά και κατά 21% λιγότερα συμπτώμα- τα όταν κρυολογούσαν. ●