Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #155

ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Τροφές που «απογειώνουν» τη λίμπιντο  Σπαράγγια: είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγεί- ρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή.  Μπανάνες: περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών. Είναι επίσης καλή πηγή καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2), που αυξάνουν την ενεργητικότητα.  Λάχανο: περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλο- φορία του αίματος και έτσι την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.  Σέλερι: περιέχει ανδροστερόνη, την ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.  Άγρια γλυκοπατάτα: περιέχει χημικές ουσίες που αυ- ξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.  Σύκα: αυξάνουν τη λίμπιντο και βελτιώνουν τη σεξουα- λική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα –τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της ντοπαμίνης.  Δαμάσκηνο: φρούτο που εμποδίζει τη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σύμφωνα με την Brit- ish Journal of Nutrition. Οι καθαρές αρτηρίες, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, είναι το μονοπάτι που μας οδηγεί στην ευχαρίστηση, καθώς η καλή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί στη διέγερση.  Ρεβίθια: περιέχουν το λεγόμενο «φυσικό Viagra», το αμινοξύ αργινίνη. Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό «μπλε χαπάκι», το οποίο επιταχύνει τη φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.  Ελαιόλαδο: το φυτικό λίπος του ελαιόλαδου, που συνή- θως αποκαλείται καλό λίπος, βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης.  Κόκκινο κρασί: έρευνα απέδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν 1-2 ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα, είχαν καλύτερη φυσική «λίπανση» στον οργανισμό τους από εκείνες που δεν έπιναν καθόλου.  Λεβάντα: το φυτό αυτό έχει την ικανότητα να διεγείρει τις αισθήσεις μόνο με το άρωμά του. Έρευνα σε γυναίκες που μύρισαν αιθέριο έλαιο λεβάντας στη διάρκεια του δείπνου τους, έδειξε ότι το άρωμά της αύξησε κατά 11% τη ροή του αίματος στα γεννητικά τους όργανα. Μια Το σεξ δεν είναι μόνο διασκέδαση κι αυτό είναι κάτι που το γνωρίζουν καλά οι επαγγελμα- τίες της υγείας. Η δραστήρια ερωτική ζωή είναι ευεργετική για την καρδιά, τη μνήμη, το ανοσοποιητικό σύστημα και βέβαια για τη φυσική κατάσταση. Έτσι, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε τα εμπόδια που δυσκολεύουν την «άσκησή» μας σε αυτήν την «υγιεινή ενασχόληση»! Τα εμπόδια αυτά, οι αιτίες της μειωμένης λίμπιντο, είναι πολλά και ποικίλα, βιολογικά, παθολογικά, συναισθηματικά. Κι είναι ακόμα παράγοντες όπως η διατροφή κι οι αυξομειώσεις βάρους που ενοχοποιούνται για τη μειωμένη διάθεση για σεξ τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες. Ειδικά το ρόλο της διατροφής (τροφές και συμπληρώματα διατροφής) για την καλή σεξουαλική υγεία, εξετάζουμε σε αυτό το σημείωμα. 60 της Ειρήνης Γεωργάτου για καλή σεξουαλική υγεία Τροφές & συμπληρώματα διατροφής 